เราสอนวิธีปกป้องดวงตาของคุณจากแสงสีฟ้าที่เป็นอันตรายด้วยการปรับปรุงใน Creators Update

เมื่อเร็ว ๆ นี้ เราได้เห็นแนวโน้มที่เพิ่มขึ้นในการปรับปรุงด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพเมื่อเราใช้อุปกรณ์คอมพิวเตอร์ หน้าจอและการใช้งานที่เรามอบให้เป็นหนึ่งในจุดที่ควบคุมมากที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนนี้ที่เราเชื่อมต่อกันอย่างถาวร

หมดยุคของการใช้ฟิลเตอร์ที่อยู่หน้าจอเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบจากการเปิดรับแสงนานต่อหน้า และตอนนี้บริษัทต่าง ๆ มุ่งมั่นที่จะใช้เทคโนโลยีที่ช่วยลด ปัญหาที่เกิดจากการเปิดรับแสงเป็นเวลานาน ไม่ว่าจะเป็นบนมือถือ แท็บเล็ต หรือคอมพิวเตอร์

และนั่นคือความส่องสว่างที่มากเกินไปของหน้าจอ ที่เรียกว่าแสงสีฟ้าของแผง และยังคงเปิดรับแสงอยู่ ทำให้เป็นไปไม่ได้ที่เราจะหลับทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและอุณหภูมิสูงขึ้นความเมื่อยล้าและความเครียดทางสายตาหรือการเปลี่ยนแปลงของจังหวะ circadian (มันส่งผลต่อสมองที่ทำให้สับสนกับแสงแดด) ทั้งหมดนี้น่าสนใจที่จะลด ผลของมัน นอกจากนี้ ในคำพูดของ Dr. Serge Picaud Neurobiologist and Director of Inserm at the Vision Institute:

จำกัดการรับแสง

คุณสามารถแก้ไขหรืออย่างน้อยก็หยุดผลกระทบด้วยการเยียวยาตามอาหารที่ดี บริโภคอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องเราจาก AMD (กีวี องุ่นแดง ซูกินีและสควอช ส้ม แตงโมหวาน มะม่วง มะละกอ…) แต่ยังรวมถึง ความช่วยเหลือด้านเทคโนโลยีเล็กน้อย

บนโทรศัพท์มือถือ เรามี แอปพลิเคชันอยู่แล้ว ทั้งจากบุคคลที่สามหรือรวมอยู่ในตัวระบบที่รับผิดชอบในการกรองแล้ว เพื่อให้ จะได้ไม่ต้องทนทุกข์กับแสงสีฟ้านี้ เรายังพบผู้ผลิตที่รวมไว้ในจอภาพแล้ว อย่างไรก็ตาม ใน Windows 10 ระบบปฏิบัติการที่มีคนใช้มากที่สุดยังไม่เป็นที่รู้จักจนกระทั่งการอัปเดต Creators มาถึง

"

และด้วยการอัปเดตนี้จาก Microsoft พวกเขาได้เพิ่มโหมดกลางคืนชนิดหนึ่งหรือที่เรียกว่า ไฟกลางคืน กลไกที่แสงสีน้ำเงินที่ปล่อยออกมาจากหน้าจอถูกกรองโดย _software_ ซึ่งเราเล่นกับการควบคุมอุณหภูมิสีของหน้าจอ"

สีโทนอุ่นจึงเป็นที่นิยม แทนสีโทนเย็น โดยเฉพาะช่วงก่อนนอนที่น่ารำคาญ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าตัวเลือกใหม่นี้ตั้งค่าอย่างไร? ฟังก์ชันที่เราสามารถตั้งโปรแกรมตามเวลาที่เราพิจารณาเพื่อให้อุณหภูมิสีของหน้าจอเน้นหรือลดลงตามเวลาพลบค่ำหรือรุ่งเช้า

"

ในการเปิดใช้งานไฟกลางคืน (จะปิดใช้งานตามค่าเริ่มต้น) เราต้องไปที่ส่วน การกำหนดค่าการแสดงผล และค้นหารายการสำหรับ ปุ่มเปิดใช้งานไฟกลางคืน เราเปิดใช้งานและที่ด้านล่าง คลิกที่ตำนาน การกำหนดค่าไฟกลางคืน"

ในหน้าจอใหม่นี้ เราเห็นตัวเลือกต่างๆ เช่น ความเป็นไปได้ในการปรับด้วยตนเองในบางช่วงเวลาโดยการปรับอุณหภูมิสีด้วยตัวเองหรือ แม้กระทั่งตั้งโปรแกรมการเปิดใช้งานตามเวลาพระอาทิตย์ขึ้นและตกในภูมิภาคของเรา

นี่เป็นมากกว่าตัวเลือกที่มีประโยชน์ แต่ผู้ใช้ส่วนใหญ่ยังไม่รู้จักดีวิธีหลีกเลี่ยงปัญหา เช่น อดนอน แม้ว่าสิ่งสำคัญคือการลืมใช้มือถือเมื่อเราเข้านอนหากไม่จำเป็นอย่างยิ่ง

ใน Xataka | การใช้สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตในเวลากลางคืนส่งผลต่อคุณภาพและเวลานอนของคุณหรือไม่? ใน Xataka Windows | Windows 10 Creators Update อยู่ในพวกเราแล้ว และนี่คือการปรับปรุงบางส่วนที่เราจะได้พบ