วิธีแยกการออกกำลังกายของคุณบนแอปเปิ้ลวอทช์

ในแอพ Apple Watch Training คุณสามารถ แบ่งการออกกำลังกายออกเป็นส่วน ๆ ซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการติดตามการเปลี่ยนแปลงของความเข้มการออกกำลังกายในระหว่างการออกกำลังกาย ในทางกลับกันก็สามารถช่วยให้คุณค้นพบว่ากิจกรรมใดบ้างในเซสชันผสมที่ทำให้คุณทำงานและเสริมสร้างร่างกายของคุณมากขึ้น

ใช้ กลุ่ม ใน Apple Watch ของคุณ

หากเส้นทางการวิ่งปกติของคุณมีส่วนที่เป็นภูเขาหรือลาดชันคุณสามารถใช้ส่วนต่างๆเพื่อระบุตำแหน่งที่จะเริ่มต้นและ / หรือที่สิ้นสุด สิ่งนี้จะช่วยให้คุณทราบว่าจะใช้เวลานานเท่าใดในการทำส่วนนี้ให้เสร็จสมบูรณ์เมื่อเทียบกับการฝึกอบรมที่เหลือ

ในทางกลับกันคุณสามารถใช้ฟังก์ชั่นนี้ใน ห้องออกกำลังกาย ของคุณซึ่งรวมถึงแบบฝึกหัดความเข้มสูงหรือแบบฝึกหัดเกี่ยวกับคาร์ดิโอแบบผสม ทำเครื่องหมายส่วนใหม่ทุกครั้งที่คุณเปลี่ยนไปใช้ทีมอื่นหรือทุกครั้งที่คุณออกกำลังกายที่แตกต่างกันซึ่งจะช่วยให้คุณรู้ว่ากิจกรรมใดมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการเผาผลาญแคลอรี่

ในการทำเครื่องหมายส่วน (หรือบางส่วน) ระหว่างการออกกำลังกายเพียงทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

• เปิดแอพ Training ใน Apple Watch ของคุณเลือกประเภทของการออกกำลังกายเพื่อตรวจสอบจากรายการจากนั้นไปข้างหน้าและเริ่มการออกกำลังกายของคุณเพื่อแยกการออกกำลังกายของคุณออกเป็นสองส่วน (หรือสองส่วน) เพียงยกข้อมือและ แตะสองครั้ง หน้าจอ เวลาที่ผ่านไปจะกลายเป็นส่วนที่ 1 ของการออกกำลังกายของคุณในขณะที่เวลาที่เหลือจะกลายเป็นส่วนที่ 2 ในการสร้างส่วนที่สามในการออกกำลังกายของคุณเพียงแค่แตะสองครั้งที่หน้าจออีกครั้งและเซ็กเมนต์ใหม่จะถูกทำเครื่องหมาย นั่นคือเซกเมนต์ 3 จะเริ่มขึ้นและต่อ ๆ ไปเรื่อย ๆ ทำซ้ำการกระทำนี้หลาย ๆ ครั้งตามที่คุณต้องการ

วิธีดูเมตริกกลุ่มบน iPhone ของคุณ

• เปิดแอพ กิจกรรม บน iPhone ของคุณแตะที่แท็บการฝึกอบรม

• เลือกการออกกำลังกายที่คุณบันทึกส่วนไว้ เหนือกราฟอัตราการเต้นของหัวใจ คุณจะเห็นส่วนชื่อ "Partials" กดมันและคุณจะเห็นข้อมูลที่สอดคล้องกับแต่ละกลุ่มที่มีสถิติระยะเวลาและแคลอรี่ที่ถูกเผา