การนอนบนโทรศัพท์มือถือนั้นดีหรือไม่?
สารบัญ:
หลายคนมักจะนอนกับมือถือข้างเตียง โดยปกติจะอยู่ที่โต๊ะข้างเตียง มันเป็นเรื่องธรรมดาทั่วโลก แต่เป็นเวลานานเสียงเริ่มแสดงความคิดเห็นว่า การปฏิบัตินี้อาจไม่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้ใช้โดยสิ้นเชิง เนื่องจากดูเหมือนจะมีอันตรายที่เป็นไปได้สำหรับคน
การนอนบนโทรศัพท์มือถือนั้นดีหรือไม่?
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ หลาย คนแสดงความคิดเห็นว่ามีปัญหาหลายอย่างเกี่ยวกับการนอนหลับบนโทรศัพท์มือถือใกล้กับเรา แม้ว่าจะไม่ใช่ปัญหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการแผ่รังสีที่อุปกรณ์ปล่อยออกมา
อันตรายจากการนอนหลับเมื่อเปิดโทรศัพท์
มีผู้เชี่ยวชาญที่ให้ความเห็นเกี่ยวกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นและคนอื่น ๆ ที่พูดถึงสิ่งที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสื่อที่ศึกษา แต่มักจะมีบางอย่างที่เหมือนกัน
อันตรายหรือปัญหาที่พบบ่อยที่สุดคือผู้ที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน กิจการของ National Academy of Sciences (PNAS) ปัญหาได้เกิดขึ้นบนหน้าจอของอุปกรณ์ การเรืองแสงของหน้าจอทำให้เมลาโทนินลดลง สำหรับผู้ที่ไม่ทราบว่าเมลาโทนินคืออะไรมันคือ ฮอร์โมนควบคุมการนอนหลับ ดังนั้นจึงมีความสัมพันธ์โดยตรงกับการพักผ่อนในขณะที่เราบอกคุณด้านล่าง นอกจากนี้มันจะ ชะลอและลดการนอนหลับของ REM
อีกหัวข้อที่พบบ่อยที่สุดที่ กล่าวถึงในกรณีนี้คือรังสี จนถึงขณะนี้ยังไม่มีการศึกษาที่พิสูจน์ด้วยความจริงอย่างสมบูรณ์ว่าโทรศัพท์มือถือเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งหรือสามารถช่วยในการพัฒนาหรือเป็นอันตรายต่อสุขภาพ แม้ว่าจะต้องมีการกล่าวว่า มีการศึกษาจำนวนมากที่เห็นสัญญาณของมัน แต่มันยังคงใช้เวลาในการแสดงความสัมพันธ์ระหว่างปรากฏการณ์ทั้งสอง
ดังนั้นจึงเป็นอันตรายที่เป็นไปได้ที่มีและที่สำคัญที่ต้องระวัง เนื่องจากสามารถใช้เป็นมาตรการป้องกันได้ง่ายเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาในอนาคต คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าซึ่งแม้ว่าจะไม่ได้มีประสิทธิภาพมากในกรณีของโทรศัพท์มือถือ แต่ก็ไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเรา การได้รับแสงเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดความเสียหายได้
ดังนั้นจึง แนะนำให้ปล่อยอุปกรณ์ไว้ในระยะที่ปลอดภัย เนื่องจากบ่อยครั้งที่เราใช้โทรศัพท์ของเราตลอดทั้งวัน เราใช้มันและพกมันไว้ในกระเป๋าของเรา ดังนั้นแม้ว่าจะเป็นเพียงในเวลากลางคืนการปล่อยให้มันอยู่ในระยะไกลกว่าปกติเล็กน้อยจะเป็นประโยชน์
ออกจากมือถือก่อนนอน
หลายคนนำโทรศัพท์ไปนอนและใช้งานจนถึงวินาทีสุดท้าย นี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำเนื่องจากหน้าจอของอุปกรณ์มีผลกระทบด้านลบต่อผู้คน ไม่เพียงเพราะผลกระทบที่พวกเขามีต่อสายตาของผู้คน แต่พวกเขาสามารถช่วยให้เราสูญเสียความสามารถในการนอนหลับ ดังนั้นอาจทำให้เราต้องนอนหลับมากขึ้นเหตุผลที่เราได้อธิบายให้คุณแล้ว
เราแนะนำ วิธีปรับเทียบแบตเตอรี่ใน Android
นอกจากนี้ยังมี หลายคนที่ตื่นขึ้นมาพร้อมกับการแจ้งเตือนอุปกรณ์ สิ่งที่สามารถจบลงด้วยการ ทำให้นอนไม่หลับ เนื่องจากร่างกายเข้าสู่สถานะของการแจ้งเตือนคงที่ซึ่งจะต้องมีการแจ้งเตือนไปยังการแจ้งเตือนใด ๆ ที่เป็นไปได้ ดังนั้นคุณภาพการนอนหลับจึงลดลงอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้การนอนไม่หลับ อาจทำให้เกิดโรคหัวใจในระยะยาว
ด้วยเหตุนี้จึง มีหลายคนแนะนำให้คุณหยุดใช้โทรศัพท์มือถือหนึ่งหรือสองชั่วโมงก่อนเข้านอน แม้ว่าอาจมีบางครั้งที่สิ่งนี้เป็นไปไม่ได้ แต่ก็เป็นการดีที่สุดที่จะลองทำเช่นนี้ทุกวัน ด้วยวิธีนี้ กิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพจะถูกสร้างขึ้น นอกจากนี้หลายสื่อชี้ให้เห็นว่าเป็นการดีกว่าที่จะปล่อยมือถือในระยะห่างที่ปลอดภัยจากเตียง ให้เราได้ยินเสียงนาฬิกาปลุก แต่ไม่ใช่ว่าใกล้มากจนสามารถรับได้ตลอดเวลา เนื่องจากมันช่วยเราได้เหมือนที่เราอธิบายไว้ก่อนหน้านี้
วิธีแก้ไขที่เป็นไปได้อีกวิธีหนึ่งคือปิดอุปกรณ์ แม้ว่าจะมีผู้ใช้จำนวนน้อยที่ทำสิ่งนี้เนื่องจากพวกเขาต้องการให้มีในกรณีที่มีบางอย่างเกิดขึ้น แต่ก็เป็นวิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น
ดังนั้นการ นอนกับมือถือข้างเตียงอาจมีผล เสีย ปัญหาการนอนหลับเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในกรณีส่วนใหญ่ สิ่งที่หลายคนต้องทนทุกข์ทรมาน ผลกระทบที่เป็นไปได้ของคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้ายังไม่ได้แสดงให้เห็นถึงแม้ว่ามันจะแนะนำให้สัมผัสน้อยที่สุด คุณทำอะไร คุณปิดโทรศัพท์ก่อนนอนหรือไม่?
