ตัวกรองแสงสีน้ำเงิน: ข้อมูลทั้งหมด ?? explanation คำอธิบายที่ดีที่สุด】

ในบทความนี้เราจะจัดการกับปัญหา ตัวกรองแสงสีฟ้าและ วิธีการใช้ประโยชน์อย่างมีผลกระทบต่อดวงตาของเราเพื่อป้องกันปริมาณของมันที่เราได้สัมผัสกับเรามามีปัญหา!

เราถูกล้อมรอบไปด้วยพวกเขาตั้งแต่เวลาที่เราลุกขึ้นจนกระทั่งเราเข้านอนที่บ้านและที่ทำงาน หน้าจอและจอภาพเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเราในเกือบทุกพื้นที่และปัญหาเหล่านี้มาจากปัญหาด้านการมองเห็นการมองเห็นที่มากเกินไปหรืออาการปวดตา

ดัชนีเนื้อหา

แสงและความยาวคลื่น

ก่อนที่จะเข้าสู่แนวคิดของแสงสีฟ้า เรามาเริ่มด้วยพื้นฐาน: เราเรียกรังสีที่เรารับรู้ในมุมมองที่มองเห็นซึ่งอยู่ระหว่าง 380 และ 750 นาโนเมตร (หนึ่งนาโนเมตรเท่ากับหนึ่งล้านของหนึ่งเมตร) อย่างไรก็ตามช่วงคลื่นแสงทั้งหมดที่มีอยู่ (มองเห็นและมองไม่เห็น) แตกต่างกันไปในจำนวนทางดาราศาสตร์จากกิโลเมตรถึงน้อยกว่าหนึ่ง picometer (หนึ่งพันของนาโนเมตร) เพื่อหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนบทความนี้เป็นคลาสวิทยาศาสตร์ขอข้ามส่วนแสง "มองไม่เห็น" (อินฟราเรดความร้อนและอื่น ๆ)

ชุดไฟแม่เหล็กไฟฟ้าทำโดย Horst Frank

ในช่วงแคบ ๆ ที่เรารับรู้เป็นแสงที่มองเห็นได้ระหว่าง 380 และ 750 นาโนเมตรทุกสีที่เรารับรู้จะถูกแบ่งออก จากบลูส์ (380nm) ไปจนถึงสีแดง (750nm) ช่วงสีม่วงและสีฟ้ามีความยาวคลื่นที่สั้นกว่ามากและเมื่อเราเลื่อนไปทางสีที่อบอุ่นกว่ามันจะยาวขึ้น สิ่งนี้แปลให้คริสเตียนโดยบอกว่าความ ยาวสีฟ้านั้นสั้นและมีพลังงานมากขึ้น (อัลตร้าไวโอเลต) ในขณะที่สีแดงนั้นยาวและอ่อนแอ (InfraRed) ดูโครงร่าง:

แสงสีฟ้าคืออะไร?

ความยาวคลื่นแถบสีฟ้าแสดงความแตกต่างระหว่างทั้งสอง

เมื่อเห็นทั้งหมดนี้ความจริงของเรื่องนี้เกิดขึ้น: ประมาณ 25% ของแสงที่ล้อมรอบเราคือสีฟ้า (จาก 380nm ถึงประมาณ 495nm) ในสีอื่น ๆ ทั้งหมด เราสามารถค้นหาเฉดสีที่หลากหลายขึ้นอยู่กับความยาวคลื่นของ มัน สำหรับหัวข้อที่นำเรามาที่นี่ในวันนี้เราจะมุ่งเน้นไปที่สองโดยเฉพาะ:

ม่วงสีฟ้าอ่อน

สีม่วงสีน้ำเงิน * ถ่ายทอดความรู้สึกที่หลอกลวง: มันอาจดูเหมือน“ แสงมืดกว่า” แต่ ความยาวคลื่นของมันนั้นสูงที่สุดในสเปกตรัมที่มองเห็นและดังนั้นจึงเป็นก้าวร้าวมากที่สุดด้วยวิสัยทัศน์ของเรา การเปิดรับแสงเป็นเวลานานทำให้เกิดผลกระทบในระยะสั้นหรือระยะยาวเช่น:

• ความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าความเครียดจากสายตาสร้างความเสียหายต่อเรตินา Photokeratitis (แผลไหม้ที่กระจกตา) การเสื่อมสภาพ (มักสัมพันธ์กับอายุ)

* หมายเหตุ: เราไม่ควรสับสนสีน้ำเงินม่วงกับสิ่งที่เรามักเรียกกันว่า "แสงสีดำ" ซึ่งแสงนั้นขึ้นอยู่กับหน้าจอฉนวน (แก้วไม้) และการใช้สารเรืองแสงเดี่ยว

แสงสีฟ้าคราม

ฝั่งตรงข้ามของความยาวคลื่นสีน้ำเงินมีสีฟ้าคราม เห็นได้ชัดว่าเราไม่ต้องการให้คุณคิดว่าแสงสีฟ้าเป็นมาร, ห่างไกลจากมันและแม้ว่ามันอาจทำให้คุณประหลาดใจเราต้องบอกคุณว่าสีน้ำเงินประเภทนี้มีผลประโยชน์:

• ควบคุมวงจร circadian ทางชีวภาพ (เป็นแสงที่เกี่ยวข้องกับรุ่งอรุณ) กระตุ้นความจำและความสามารถในการเรียนรู้เพิ่มการทำงานของสมองและประสิทธิภาพช่วยปกป้องดวงตาจากรังสีดวงอาทิตย์ช่วยเพิ่มอารมณ์

ความสว่างของหน้าจอสีน้ำเงินมีผลกับเราอย่างไร

คุณสามารถจินตนาการได้ว่า ปัญหาอยู่ที่ใด: หน้าจอทั้งหมดของจอภาพอุปกรณ์มือถือและโทรทัศน์ของเราปล่อยออกมาในรูปของสเปกตรัมสีน้ำเงินม่วง เพิ่มไปยังผลข้างเคียงที่เฉพาะเจาะจงของสีม่วงสีน้ำเงินที่เรากล่าวถึงข้างต้นมีปัญหาอื่น ๆ ที่ต้องพิจารณา:

• มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่า ไฟ LED ช่วยกระตุ้นการเสื่อมสภาพของเซลล์เนื่องจากความถี่ลูเมนสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน macula (ด้านหลังของเรตินา) ซึ่งมีความไวต่อแสงมากและไม่มีคุณสมบัติในการปรับสภาพใหม่หน้าจอและจอภาพทั้งหมดส่งผ่านโดยใช้แสงสีน้ำเงินปัญหาสำหรับดวงตาของเราคือมันรุนแรงและ bluer (คุ้มค่าความซ้ำซ้อน) กว่าแสงที่เรารับรู้ตามธรรมชาติในสภาพแวดล้อม ดวงตาของเรา ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้เราเห็นความคมชัดสีและการรับรู้เชิงลึกที่ยอดเยี่ยม ไม่ได้เตรียมทางสรีรวิทยาเพื่อกรองแสงสีน้ำเงินที่เกิน นี้ การใช้หน้าจออย่างต่อเนื่องจะทำให้ตาแห้ง นี่เป็นเพราะความต้องการของตาในการรักษาโฟกัสที่เหมือนกันเป็นเวลานานทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในจังหวะที่ท่อน้ำตาฉีกขาดความชุ่มชื้นตามปกติเมื่อกระพริบตาการระคายเคืองจากการสัมผัสหน้าจอเป็นเวลานาน ทำให้สิ่งที่เรารู้ว่าเป็นตาแดง เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้เกิดการอักเสบของหลอดเลือดเนื่องจากสาเหตุต่าง ๆ ในกรณีเหล่านี้ มีความเกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้าทางสายตาเนื่องจากแสงที่มากเกินไปหรือความดันโลหิตสูงในตา ความรู้สึกไม่สบายอื่น ๆ ที่สามารถทนทุกข์ทรมานคือการมองเห็นหรือการเผาไหม้ที่ไม่ชัดเจน การใช้หน้าจอของเราในสภาพแวดล้อมที่มีแสงน้อยหรือเป็นแหล่งกำเนิดแสงเพียงอย่างเดียวที่สร้างแสงจ้า เช่นเดียวกับสิ่งที่ ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในจังหวะการนอนหลับ เนื่องจากความเข้มของดวงตาของเราที่ได้รับแสงสีน้ำเงินได้รับสิ่งเร้าที่เกี่ยวข้องกับแสงแดด สิ่งนี้ จะช่วยลดการผลิตเมลาโทนินในร่างกายของเรา ฮอร์โมนที่ทำให้พวกเขาง่วงนอน

สำหรับประเด็นสุดท้ายนี้คือการใช้อุปกรณ์ก่อนเข้านอนนี่คือสิ่งที่เราพูดถึงในหัวข้อถัดไป: โหมดกลางคืน

ตัวกรองสีน้ำเงินและโหมดกลางคืน

ความยาวคลื่นของสีน้ำเงินทั้งสองประเภท: สีม่วงและสีฟ้าคราม

สิ่งที่ทุกคนไม่ทราบก็คือ "ฟิลเตอร์แสงสีฟ้า" ที่มีชื่อเสียงไม่ได้ถูกเรียกว่าเพราะมันเป็นฟิลเตอร์สีน้ำเงิน อย่างที่เราคิด แต่ เพราะมันตอบโต้ช่วงสี นี้ แม้ว่ามันอาจจะแปลกใจ แต่ฟิลเตอร์แสงสีฟ้านั้นถูกสร้างขึ้นให้มีโทนสีแดงหรือเหลือง

ขึ้นอยู่กับระบบปฏิบัติการหรือแอพพลิเคชั่นตัวเองสามารถปรับแต่งโหมดกลางคืนได้ ในระดับหนึ่งทำให้ผู้ใช้มีอิสระมากขึ้นในการปรับเทียบ นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกในการโปรแกรมเวลาที่เปิดใช้งาน หรืออุปกรณ์ที่มี ตัวเลือกความสว่างอัตโนมัติขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมของแสง

ทำไมต้องใช้ตัวกรองสีแดง

ดังที่เราได้กล่าวถึงในตอนต้นของบทความนี้แสงสีฟ้าและสีแดงตั้งอยู่ฝั่งตรงข้ามของแสงที่มองเห็นเป็นครั้งแรกที่มีคลื่นพลังงานสูงสั้นและคลื่นพลังงานต่ำที่ยาวเป็นอันดับสอง ในระยะสั้น: มัน ผ่อนคลายมากขึ้นบนหน้าจอ ทำให้สีแดงเป็นสีในอุดมคติในการสร้าง "เลเยอร์ป้องกัน" เพื่อ ตอบโต้แสงสีฟ้าเริ่มต้น สีแดงเปลี่ยนอุณหภูมิของหน้าจอมันถูกออกแบบมาเพื่อ ลดความสว่าง และในความเป็นจริงเราสามารถเห็นมาตรการเหล่านี้ในเทคโนโลยีของ e-book ที่ออกแบบมาเพื่อให้สามารถอ่านได้เป็นระยะเวลานานโดยไม่ต้องรังเกียจสายตาของเรา

สำหรับโทรศัพท์และแท็บเล็ต โหมดกลางคืนมีจุดประสงค์เพื่อลดแสงจ้า แนะนำ undertones อบอุ่นและผ่านบางแอปพลิเคชัน สร้างสภาพแวดล้อมที่มีสีเข้มครอบงำ มากกว่าคนผิวขาว เพื่อลดความคมชัด

วิธีแก้ปัญหาแสงสีน้ำเงิน

วันนี้เรามีความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับผลกระทบด้านลบที่โลกแห่งหน้าจอนี้มีต่อสายตาและวิสัยทัศน์ของเราซึ่งเป็นสาเหตุที่เราพบนักประคับประคองมากขึ้นเพื่อเพิ่มความสะดวกสบายเมื่อใช้มัน (ตั้งแต่หยุดทำให้มันเป็นไปไม่ได้) ที่นี่เราปล่อยให้คุณใช้งานบางส่วนของทะเลของแพทช์ด้วยที่จะลดปัญหาของแสงสีฟ้า

Windows, MacOs และ Linux

ไฟกลางคืน (Windows 10)

สิทธิพิเศษเฉพาะ Windows, Night Light มาถึงในการอัปเดต Windows 10 ในเดือนเมษายน 2017 สามารถตั้งโปรแกรมได้สองวิธี: หน้าจอสามารถเปลี่ยนเสียงในเวลาที่กำหนด (ตัวอย่างเช่น 21:00 น.) หรือสามารถทำแบบนี้ได้ตลอดทั้งวัน การเปิดใช้งานนั้นง่ายมาก:

1. กดปุ่ม Window s + "i" หน้าต่างการ กำหนดค่า จะเปิดขึ้นคลิกที่ ระบบ แล้วเข้าสู่ หน้าจอ (รายการแรกในรายการซึ่งจะเปิดโดยอัตโนมัติเมื่อเข้าสู่ระบบ) เราเปิดใช้งาน โหมดกลางคืน

   

   กำหนดเส้นทางเพื่อเปิดใช้งานโหมดกลางคืน

F.lux (F.lux Software LLC)

F.lux เป็นโปรแกรมเปิดหลายระบบ (Microsoft Windows, macOS, GNU / Linux, Android, iOS) และเป็นหนึ่งในคนแรกที่ปรากฏและนำโซลูชั่นแสงสีฟ้าจากอุปกรณ์ ในส่วนของเว็บไซต์คุณสามารถค้นหาตารางแบบไดนามิกที่จะโต้ตอบ และสังเกตว่ามันเปลี่ยนแปลงการปล่อยแสงของระบบอย่างไร มันฟรีสำหรับการใช้งานส่วนตัว และมีใบอนุญาตประกอบธุรกิจ

กะกลางคืน (Mac OS)

The Night's Watch เป็นซอฟต์แวร์พิเศษของ Apple สำหรับทุกอุปกรณ์และ มีจำหน่ายสำหรับผลิตภัณฑ์ที่มี MacOS Sierra เวอร์ชั่น 10.12.4 เหล่านี้คือรุ่นที่วางจำหน่ายตั้งแต่กลางปี ​​2012 เป็นต้นไป สำหรับพวกเขาวิธีเปิดใช้งานมีดังนี้:

1. เลือก เมนู Apple > การตั้งค่าระบบ จากนั้นคลิก หน้าจอ คลิกแท็บ Night Shift

   

   พา ธ เพื่อเปิดใช้งาน Night Shift

Iris mini (Iris Tech)

Iris เป็นซอฟต์แวร์ป้องกันแสงสีน้ำเงินที่ เข้ากันได้กับทุกระบบปฏิบัติการ (ใช่ผู้ใช้ Linux เรารู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นและเรารักคุณ) นอกจากนี้เรายังสามารถค้นหาได้สำหรับสมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตเนื่องจากเป็นแพลตฟอร์มที่สมบูรณ์และคุณสามารถดาวน์โหลดได้เฉพาะเบราว์เซอร์ Chrome ของคุณ สิ่งอำนวยความสะดวกเพิ่มเติมเป็นไปไม่ได้

สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ต

Twilight (แอป)

Twilight เป็นแอพตัวกรองแสงสีฟ้าที่ มีอยู่ใน Play Store สำหรับ Android เท่านั้น ตั้งโปรแกรมได้และด้วยตัวกรองที่มีความเข้มต่างกันจึงเป็นแอปพลิเคชั่นที่สมบูรณ์แบบมากในการติดตั้งบนมือถือหรือแท็บเล็ตของเรา

Ascendik (แอป)

เช่นเดียวกับ Twilight มันมีแคตตาล็อกของตัวกรองเพื่อปรับแต่งและสามารถบันทึกการตั้งค่าได้ มีอยู่ใน Play Store สำหรับ Android เท่านั้น

F.lux และ Iris mini

เราพูดถึงพวกเขาในส่วนของแล็ปท็อปและเดสก์ท็อป แต่เราเตือนคุณว่าคุณสามารถติดตั้งแท็บเล็ตและสมาร์ทโฟนรุ่นนั้นได้

อภิปรายเกี่ยวกับแสงสีฟ้าและส่วนที่เหลือ

เช่นเดียวกับมุมมองที่ว่าแสงสีน้ำเงินจากอุปกรณ์นั้นเป็นสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อเราอย่างกว้างขวาง แต่ก็มีเสียงที่แตกต่างกัน ตามที่ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าไม่ใช่แสงสีฟ้าของอุปกรณ์ที่ทำให้ความสามารถในการง่วงนอนของเราเป็นกลาง แต่กิจกรรมที่เราดำเนินการกับพวกมันกำลังกระตุ้น

หลายคนแย้งว่าในความเป็นจริงแล้วโทนสีฟ้านั้นเกี่ยวข้องกับกลางคืนและพักผ่อน แสงจันทร์นั้นเองก็เป็นสีน้ำเงิน สีน้ำเงินถือเป็นสีที่ผ่อนคลายและเย็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่เคลื่อนไหวในช่วงที่ซีดกว่า นอกจากนี้ในการป้องกันแสงสีฟ้าเราสามารถหาข้อโต้แย้งว่าการรักษาด้วยแสงเพื่อรักษาปัญหาเช่นความเครียดและโรคนอนไม่หลับใช้แสงสีฟ้าในสีอื่น ๆ

เรารู้ว่าการใช้แอปพลิเคชั่นและเครือข่ายสังคมออนไลน์เป็นกิจกรรมที่สร้างเอนดอร์ฟินในร่างกายของเรา ซึ่งเป็นสาเหตุที่กระตุ้นให้เรา สิ่งนี้จะช่วยชะลอการสร้างเมลาโทนินที่จำเป็นสำหรับการง่วงนอน อย่างไรก็ตามเราสามารถสันนิษฐานได้ว่าในหลาย ๆ กรณีวงจรที่ไม่ตรงกันของ circadian นั้นเกิดจากการใช้หน้าจอที่มีความสว่างมากเกินไปในที่มีแสงน้อยหรือเสียงดัง การใช้อย่างมีความรับผิดชอบของพวกเขาในเวลาไม่กี่ชั่วโมงก่อนที่จะพักผ่อนอาจเป็นมาตรการที่ดีที่สุดที่จะใช้

ข้อสรุปเกี่ยวกับตัวกรองแสงสีฟ้า

โดยคำนึงถึงจังหวะชีวิตของเราและความสัมพันธ์กับเทคโนโลยีใหม่ดูเหมือนว่าจะชะลอตัวลงในระยะสั้น มันจะมีประโยชน์ที่เราจะตระหนักถึงข้อเสีย ที่การใช้หน้าจอทั้งเนื่องจากความสว่างส่วนเกินและในสภาพแสงน้อยมีวิสัยทัศน์ของเรา

เราเชื่อว่า การดูแลดวงตาของเราเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะเมื่อเรามีเพียงคู่เดียว จำนวนคนที่มีปัญหาด้านการมองเห็นหรือความต้องการในการสวมใส่แว่นตายังคงเพิ่มขึ้น เราต้องรักษานิสัยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี เช่นการไม่ใช้หน้าจอหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนการเคารพระยะทางขั้นต่ำที่แนะนำและไม่ใช้กับความสว่างมากเกินไปเป็นเคล็ดลับที่ดี

ด้วยเหตุนี้สำหรับผู้ที่ติดอยู่กับจอภาพการ เปิดใช้งานตัวกรองแสงสีฟ้าหรือใช้โหมดกลางคืนหากมีจะเพิ่มความสะดวกสบายของเรา ในระยะสั้นและระยะยาว เราปล่อยให้คุณที่นี่หัวข้อที่เกี่ยวข้องบางส่วนที่เราได้กล่าวถึงในเว็บไซต์ของเรา:

• คำแนะนำของเราเกี่ยวกับ จอภาพที่ดีที่สุดในตลาด แว่นตาคอมพิวเตอร์และ แสง สีน้ำเงิน ลดแสง สีน้ำเงิน ใน iOS เวอร์ชันใหม่

เราหวังว่าบทความของวันนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณแสดงความคิดเห็นเช่นเดียวกับคำถามใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้น จนกว่าจะถึงครั้งต่อไป!